Leven met je lichaam als basis
Hoe kom ik los van mijn gedachten en leer ik luisteren naar mijn lichaam en wat het me te vertellen heeft? Fijn wanneer je jezelf dat afvraagt. We zijn gewend om de wereld te beleven via ons hoofd, via ons denken. Dat er onder dat hoofd nog een heel lichaam zit dat de hele dag signalen afgeeft, daar staan we vaak niet bij stil, of we doen er niet veel mee omdat we niet weten hoe. Je bent gewend om alles met denken op te willen lossen. Wanneer dat steeds minder de oplossing is, is het tijd om je lichaam erbij te betrekken.
Maar hoe doe je dat?
In deze training leren we je om contact maken met je lichaam, zodat je je lichaam kan gaan gebruiken als bron van informatie. Dat is iets anders dan zoals vaak gezelgd wordt ‘uit je hoofd gaan’ want waar moet je dan heen? Een betere benadering is om bewust te worden hoe jou lichaam reageert op allerlei situaties zoals stress, maar ook op ontspanning. En het gaat niet alleen om stress het gaat ook om hoe jij je verhoudt tot je gedachten en hoe je omgaat met je emoties. Kortom door denken, emoties en lichaam samen laten werken, hoeft je hoofd het niet meer alleen te doen.
Het gevolg van dit pad is dat je meer pro actief keuzes gaat maken in plaats van reactief ‘dat het leven je overkomt’ en dat geeft al meer rust. Je krijgt meer energie en je energie komt meer in balans ‘hollen of stilstaan’ hoeft niet meer. Omdat je afstemd op je lichaam en je gevoel weet je ook beter wat je wil en daardoor kun je duidelijk keuzes maken. Keuzes die van nature bij je passen, die goed voelen, in plaats van ‘denken dat het zo wel goed is’.
Wat brengt deze dag je?
Op deze dag combineren we theorie met ervaringsgerichte oefeningen. Dit zorgt ervoor dat je begrijpt wat je lichaam ervaart. Daarmee ga je praktisch de dingen toepassen die je leert. Wat leer je deze dag?
- Je bent meer dan je gedachten.
- Hoe je lichaam communiceert met jou en hoe je de signalen herkent en wat ze betekenen.
- Dat door je lichaam te gaan voelen, je gedachten rustiger worden.
- Dat je vanuit een breder perspectief betere kunt kiezen.
- Hoe je op jouw manier (beter) omgaat met onbalans en stress.
Deze dag is iets voor jou wanneer:
- Je veel stress of spanning ervaart in je leven.
- Je veel ‘in je hoofd zit’ en merkt dat daar de oplossing niet zit.
- Je meer verbinding met jezelf wilt ervaren.
- Je merkt dat je vastloopt in je leven en niet weet hoe je daar uit komt.
De trainers
Karin is lichaamsgericht coach en trainer. Haar aanpak is geworteld in een diepe interesse in wat mensen beweegt en wat hen soms doet vastlopen. Met een open blik kijkend naar de unieke vermogens van ieder individu, werkt Karin vanuit het geloof dat alles en iedereen met elkaar verbonden is. Door deze verbinding te benadrukken, helpt ze anderen hoofd en lijf samen te brengen en in balans te komen, altijd met een vleugje humor en een praktische benadering.
Eveline is lichaamsgericht (loopbaan) coach en combineert individuele coaching met training in groepsverband. Hierin is het verbinding met het lichaam altijd leidend. Want als je het tempo van je lichaam gaat volgen in plaats van je agenda ervaar je veel meer ontspanning in je leven en werk. ‘Te veel voelen was jarenlang een thema, maar door samen te werken met mijn lichaam en zenuwstelsel is er veel meer ruimte gekomen in mijn lichaam. Nu ben ik blij met mijn spectrum van voelen. Het maakt mijn leven rijker, veelzijdig en afwisselend.’
Kosten
Deze training geeft je een eerste basis, waarna je een vervolgtraining kunt doen. Werkgevers hebben vaak een budget voor opleiding en ontwikkeling. Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.
Data
Volgen binnenkort voor het najaar 2025
Contact
Wil je meedoen of heb je een vraag? Stuur een mail naar info@bronacademie.nl. Wil je telefonisch contact app of bel ons:
- Karin 06-374 22 595
- Eveline 06-486 17 809